Po wypełnieniu ankiety, którą ode mnie otrzymasz, rozpoczniemy trening pod Moim nadzorem, z uwzględnieniem Twojego zdrowia i kondycji fizycznej. Indywidualny plan treningowy, który będzie dostosowany do Twojego stopnia zaawansowania oraz stanu zdrowia. Pomoże Ci osiągnąć sprawność, zwinność oraz poprawić sylwetkę, jednocześnie dbając o Twoje zdrowie.
Dieta zostanie opracowana tak, aby jej różnorodność odpowiadała Twoim oczekiwaniom i była łatwa do utrzymania na co dzień. Jeśli nie chcesz liczyć kalorii – nie ma problemu.
Możesz kierować się samymi wartościami makroskładników. Najważniejsze jest Twoje efekty i zadowolenie z całego procesu. Zarówno dieta, jak i plan treningowy będą na bieżąco dostosowywane do Twojego progresu, możliwości oraz preferencji.
Prawidłowa technika to podstawa skutecznego i bezpiecznego treningu. Do każdego ćwiczenia otrzymasz szczegółowe wytyczne oraz ilustracje pokazującą, jak je prawidłowo wykonać. Ćwiczenia będą dostosowane do Twoich możliwości i preferencji, a także do miejsca treningu – możesz je wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni.
Prawidłowa technika to podstawa skutecznego i bezpiecznego treningu. Do każdego ćwiczenia otrzymasz szczegółowe wytyczne oraz ilustracje pokazującą, jak je prawidłowo wykonać. Ćwiczenia będą dostosowane do Twoich możliwości i preferencji, a także do miejsca treningu – możesz je wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni.
Po wypełnieniu ankiety, fizjoterapeutka oceni Twój stan zdrowia, ograniczenia ruchowe i dolegliwości. Na tej podstawie dobierze terapię manualną, ćwiczenia i działania wspierające regenerację. Terapia skupia się na przyczynie problemu, a nie tylko objawach. Regularnie monitorujemy postępy, dostosowując plan do Twojej kondycji, by przywrócić sprawność i zapobiec nawrotom bólu.
Nie przepadasz za publicznymi siłowniami? Oferujemy treningi indywidualne oraz grupowe w komfortowych i kameralnych warunkach.
Na początku przedstawiam Ci szczegóły oferty i poznaje Twoje potrzeby. Wspólnie ustalamy warunki współpracy dopasowane do Twojego celu, trybu życia i możliwości. Na tej podstawie tworze indywidualny plan treningowy i/lub żywieniowy. W zależności która oferta Cię zainteresuje .
Tak – plan opieram na tym, czym dysponujesz.
Zdecydowanie tak – wszystko tłumaczę krok po kroku, bez stresu.
Masz stały kontakt mailowy – odpowiadam do 24h/ telefoniczny ( określone godziny ) z wyjątkiem weekendów.
Wysyłasz cotygodniowy raport . Forma elektroniczna
Otrzymujesz indywidulany jadłospis wraz z dopasowanymi zaleceniami
Oczywiście plany są elastyczne – maja sprawiać przyjemność i satysfakcje.
Tak, jeśli konsekwentnie trzymasz się planu. Będziesz zadowolony!
Możesz skontaktować się ze mną mailowo, a w razie potrzeby także telefonicznie. Staram się na bieżąco odpowiadać i rozwiązywać wszelkie pytania lub niejasności.
Możesz skontaktować się ze mną mailowo, a w razie potrzeby także telefonicznie. Staram się na bieżąco odpowiadać i rozwiązywać wszelkie pytania lub niejasności.
Nie, nie musisz mieć doświadczenia. Współpracuję z osobami w różnym wieku – zarówno z początkującymi, jak i zaawansowanymi. Wszystko dostosowuję do Twoich możliwości.
Strój sportowy, obuwie na zmianę, wodę, ręcznik.
Umawiamy się na spotkanie, podczas którego przedstawiam krok po kroku, jak będzie wyglądać nasza współpraca. Wspólnie ustalamy plan działania i warunki dopasowane do Twoich potrzeb.
Tak, odbywają się w budynku K1 na ulicy 3 Maja.
To kwestia indywidualna. Ustalamy to podczas pierwszej konsultacji – muszę poznać Twój tryb życia.
Oczywiście. Trening zawsze dopasowuję do Twoich możliwości, stanu zdrowia i celu, jaki chcesz osiągnąć.
Tak, jeśli tego potrzebujesz dopracuję plan dopasowany do Ciebie.
Taki wspólny trening są jak najbardziej możliwe – to świetna opcja dla par, znajomych lub osób, które lepiej czują się w duecie. Trening nadal będzie indywidualnie dopasowany.
Tak, z odpowiednim wyprzedzeniem zawsze znajdziemy inny termin.
Pierwsze zmiany możesz zauważyć już po kilku tygodniach – regularność to klucz!
